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鬼压床,梦游,身体也随之不由自主的抽搐一下,老人常说的鬼压床到底是什么,帮你一一破解,不知道你有没有过这样的经历

时间:2020-05-11 18:27:52 来源:医药资讯网 作者:佚名 []

不知道你有没有过这样的经历:到了夜里好不容易睡着了,偏偏在半夜醒来,但全身却不能动弹,黑暗中仿佛有人困住了你的手脚。这时候你往往越挣扎,内心越恐惧,朦胧中还觉得身边有黑影闪过…

这就是民间说的“鬼压床”一旦有鬼压床的症状后,身体非常不舒服,醒来后也是一阵害怕…那么,老人常说的“鬼压床”到底是什么?真的是“ 被鬼压着了”

究竟什么是“鬼压床”

鬼压床,其实是由一种生理和心理上的状况造成,医学上称为“ 睡眠瘫痪症”属于一种 睡眠障碍。

人体在睡熟的时候,大脑处于休息的状态,我们的四肢也在休息,虽然大脑的意识清醒了,但是四肢还没有收到指令,身体的肌肉张力降到了最低,这个时候就会有动弹不了的情况出现,通常过一段时间就能够恢复正常了。

鬼压床,梦游,身体也随之不由自主的抽搐一下,老人常说的鬼压床到底是什么,帮你一一破解,不知道你有没有过这样的经历(图1)

易出现“鬼压床”症状的人

①睡觉时,喜欢 把两只手放在胸口的人;或是睡觉时 盖的被子过厚,会使胸口处于压迫的状态,胸闷气短,影响了正常呼吸,极易产生鬼压床的感觉。

②睡觉时 枕头太高、姿势不对,都会导致颈部血液不流畅进而睡不好,就会出现多梦、“鬼压床”的情况。

③有 昼夜颠倒的坏习惯,晚上不睡觉,白天爱补觉,久而久之易使生物钟紊乱,白天睡觉时出现鬼压床。

④工作和生活压力大,过度劳累、焦虑或者睡觉前过度用脑的话,会让大脑一直处于工作状态,从而降低睡眠质量,导致失眠多梦,甚至引起鬼压床。

鬼压床,梦游,身体也随之不由自主的抽搐一下,老人常说的鬼压床到底是什么,帮你一一破解,不知道你有没有过这样的经历(图2)

紧急处理方式

如果你出现睡眠瘫痪的症状,你可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力:

①快速转动眼球,让眼球做圆周运动或者上下运动。

②将舌头向外伸,或者伸舌头的同时尽量喊出声音,耳朵能听见自己制造的声音就可以了。

③集中精力,想办法 蹬脚,或者 扭动脚趾。

鬼压床,梦游,身体也随之不由自主的抽搐一下,老人常说的鬼压床到底是什么,帮你一一破解,不知道你有没有过这样的经历(图3)

除了“鬼压床”生活中其实还有很多睡眠时发生的“神秘现象”都属于睡眠障碍,一起来看看有过吗?

困扰人的多个睡眠障碍

帮你一一“破解”

睡觉时突然抖动,是缺钙还是疾病?

刚入睡不久,脑海中会突然出现自己踩空的情景,身体也随之不由自主的抽搐一下,有时甚至会被吓醒。

医学上这叫“ 临睡肌抽跃症”亦或称“ 入睡抽动”属于一种 无意识的肌肉颤搐,为正常的生理表现,并不是大众认为的身体缺钙了。

科学家们认为,疲劳、情绪压力、睡眠不足、剧烈运动以及咖啡因和尼古丁等…都会引起 肌肉、神经兴奋亢进,使人经常出现临睡肌抽跃症。

值得注意的是,如果人患有 脑部疾病,比如肿瘤、脑中风后遗症、脑退化性疾病等,也可能会使人在 睡前频繁出现身体突然抖动的现象,得重视。

鬼压床,梦游,身体也随之不由自主的抽搐一下,老人常说的鬼压床到底是什么,帮你一一破解,不知道你有没有过这样的经历(图4)

梦游时,到底能不能叫醒?

这种睡眠障碍通常发生在 “深度睡眠”时期,也就是说梦游者其实仍处于沉睡状态,但手脚自由,能够下床、行走、排尿等,醒来后很有可能不会记住任何关于梦游的事情。

民间都说叫醒梦游的人,会导致其发疯,变呆?实际上并不是这样。

当梦游的人被强行叫醒的时候,梦游者会出现 暂时性的错乱,会感觉到迷茫、困惑,甚至是害怕。这时候情绪就容易爆发, 部分人会大哭、发出怪异的声音,还有少部分的人可能会有暴力行为。

因而当身边人出现梦游情况时,若 没有做危险的事情,不要强行唤醒,他们会自行回到床上;若做了危险的事情,条件允许的话,引导其回床上,若无用可以 使用超大分贝尖锐的噪音唤醒梦游者, 唤醒后要注意安抚不安情绪。

注意:梦游情况严重者要及时寻求 心理医生的帮助。

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突然夜惊,是在做噩梦?

夜惊多见于 儿童,往往在 入睡后15~30分钟出现。儿童在睡眠中突然哭喊、惊叫,两眼紧闭或瞪目直视,从床上坐起,个别的跳到地上,表情紧张、恐惧。

孩子出现夜惊情况时,很多家长都以为是做噩梦了,但其实二者并不相同。

若是 做噩梦大多会出现在后半夜,孩子可能会因为梦中的场景而受到惊吓,甚至哭泣,但一般这 不会导致精神混乱,父母也能很快地安抚好孩子。

夜惊的孩子可能 表现为精神混乱,难以叫醒且情绪很难平复,但他们 很快又会继续入睡, 醒来后也无法回忆此事。

鬼压床,梦游,身体也随之不由自主的抽搐一下,老人常说的鬼压床到底是什么,帮你一一破解,不知道你有没有过这样的经历(图6)

专家表示,造成夜惊的原因主要是 儿童的中枢神经还没发育完全所致,到期一般都能消失,无需服药治疗。

夜里碾转反侧,腿没处安放?

夜晚睡觉时感觉两条腿没有地方放,既不是疼,也不算痒,有种 难以描述的不适,很多时候 必须起来走走、跺跺脚、捶捶腿才稍感舒服,但刚躺下就难受。

这种情况叫做“ 不安腿综合征”研究表明,如 贫血、糖尿病、晚期肾病、帕金森病、特发性震颤、偏头痛、某些风湿性疾病,甚至是某些 肿瘤问题,有这些疾病的人 更易发生“不安腿”。

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耳边巨响,是真的有东西?

有些人在迷迷糊糊睡去或快要醒来时,会突然听到巨大的声响,像***或是枪声,但醒来后发现这种声音并不存在,周围其实一片安静。

这就是所谓的“ 大脑综合征”州立大学的一名教授认为:这是随 大脑关闭功能机制的应对结果。

简单来说,将大脑比喻成一台将要关闭的计算机,运动神经、听觉和视觉细胞会逐一进入关闭阶段。

而对于有“大脑综合症”的人来说,大脑不是正常地逐步关闭,而是脑细胞突然在一瞬间关闭所有功能,从而产生类似于的能量,而大脑就将其当成一声巨响。

另外,研究者注意到大约 三分之一体验过“大脑综合征”的经历过“睡眠综合征”。

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对症赶走失眠阴影

睡不着、睡不好其实都属于失眠,而导致失眠的原因,大致分为三大类:

心理因素

如今这个高压的社会里,工作和生活双重负荷,使很多人都会伴有 焦虑、紧张、忧郁、愤怒、激动等不良情绪,从而导致睡眠质量下降,出现失眠。

平时需要学会 调节个人情绪,学会放松,保持积极乐观的心态。

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周围环境

睡眠的环境不舒适,像 室内温度、湿度等不适宜;周围存在噪音干扰;睡前玩手机、电脑等,都会不同程度导致人的睡眠质量下降,甚至有频繁的失眠表现。

一般人睡觉时室内温度在 20℃-23℃最为适宜;最佳湿度 50%~65%;睡前最好 不要玩电子产品,避免蓝光降低体内褪黑素水平,影响睡眠。

自制助眠香囊

鬼压床,梦游,身体也随之不由自主的抽搐一下,老人常说的鬼压床到底是什么,帮你一一破解,不知道你有没有过这样的经历(图10)

材料:

酸枣仁15g,茯神、远志、合欢花、***、夜交藤、生白术各10g,琥珀2g。把上述药材捣碎倒入香囊袋中,平时放在床头即可,一周换一次。

功效:

酸枣仁、远志和琥珀都能宁心安神;茯神、夜交藤可以促进睡眠;合欢花、***能疏肝解郁,同时也可以缓解心神不安;白术则有助于理气健脾。

身体因素

如 肠胃疾病、甲状腺功能亢进以及抑郁症等,这些疾病在发生后会让大脑受到影响而让睡眠受到牵连。

如果是疾病发生导致失眠,就需要 及时查明疾病,并且采取措施治疗,从源头上进行控制,让失眠得到有效改善。

入夏后不注意这件事,失眠、便秘、心梗都可能找上门!巧用4招健康度夏~

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本文相关词条概念解析:

鬼压床

“鬼压床”或“鬼压身”在医学上称之为睡瘫症。病人能清楚感觉到周围的环境,但是身体却不听自己使唤,想动动不了,想说话又说不出来,想睁眼也睁不开,有的时候可能还伴有相应的梦境,有的人甚至还会产生幻觉。不少人有过一种感觉,就在刚睡着或刚醒来的时候,意识已经清醒,但发现身体无法动弹,眼皮睁不开。专家介绍说,这种被老百姓称为“鬼压床”的情况,是一种与睡眠相关的疾病。鬼压床,也有称作是灵异类或第三类生物压床事件。据美国研究报告,有40%至50%的人,在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪(鬼压身),人数比例不算低,所以,当你遇到鬼压身后,大可不必焦虑不安,去找所谓的高人解厄运。明白了睡眠的真相,自可心安理得,高枕无忧。

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